Taijiquan* ist eine altchinesische Kampfkunst, deren Figuren zum größten Teil auf Xu Xuanping (-700 n. Chr.) zurückgehen. Wie bei dem ebenfalls in meinen Kursen gelehrten Qigong* handelt es sich um eine aus der Verbindung von Kampfkunst und Meditationspraxis hervorgegangene Bewegungskunst, deren positive gesundheitliche Wirkungen vielfach klinisch bestätigt sind.
In einem alten Spruch heißt es, wer Taijiquan regelmäßig übe, werde „Stark wie ein Holzfäller,
gelassen wie ein Weiser und beweglich wie ein Kind“.
Damit sind die drei Hauptaspekte des Taijiquan benannt:
Kampfkunst
Meditation
Gesundheitstraining
Taijiquan ist grundsätzlich für jeden Erwachsenen
geeignet.
* So lautet die offizielle Schreibweise. Die veraltete und zur Zeit noch bekanntere Schreibweise lautet Tai Chi Chuan bzw. Chi Kung.
Der Legende nach erfand der daoistische Mönch Zhang San Feng das Tai Chi
Chuan, nachdem er den Kampf eines Kranichs mit einer Schlange beobachtet hatte.
Unsere
Lehrrichtung nach Wu Chien Chuan ist berühmt für ihre Fähigkeit, die Kraft
des angreifenden Gegners ins Leere abzulenken.
Die einzelnen Bewegungen haben
effektive Kampfanwendungen; aus der richtigen Beherrschung der langsam
ausgeführten Übungen
kann im Ernstfall eine enorme Schnelligkeit und Härte der Bewegung resultieren.
Die Ästhetik der fliessenden Bewegungen bringt den meisten Menschen das Erlebnis einer ganz neuen Körper- und Daseinserfahrung.
Letztes Ziel allen Übens ist das bewußte und entspannte Ruhen im alles umgreifenden Dao, die Erfahrung des Selbst im absoluten Einklang.
Dann entsteht die Klarheit der Leere und die Worte finden ein Ende...
Von den vielen erwiesenen gesundheitlichen Wirkungen für den heutigen Menschen sicherlich am wichtigsten sind diejenigen, die mit der deutlichen Stressreduktion und Stabilisierung des Nervensystems einhergehen; z. B. Normalisierung des Blutdrucks, Minderung von Ohrgeräuschen, Linderung bei Ängsten, Burn-Out-Syndrom und depressiven Verstimmungen, Verringerung des Diabetesrisikos und Verbesserung des Kreislaufs und des Immunsystems besonders bei Allergien und Asthma.
Durchblutung und Lymphzirkulation verbessern sich. Durch die hohe Konzentration, die notwendig ist, um die notwendige Körperbeherrschung aufzubringen und die zum Teil komplexen Übungen durchzuführen, fällt es leicht, einen freien Kopf zu bekommen.
Deswegen wird Taijiquan auch von Ärzten und Krankenkassen zur Prävention empfohlen.